पुरुषों में शक्ति में सुधार करने के लिए विटामिन - एक आवश्यकता या एक सनक?

आधुनिक युग में, समय सोने में अपने वजन के लायक है, और एक ही बार में सब कुछ की खोज में, पुरुष अक्सर अच्छे पोषण की उपेक्षा करते हैं, ज्यादातर अक्सर स्नैक्स या भोजन के साथ त्वरित सेवा बिंदुओं पर करते हैं।और यह पुरुष शक्ति के सुधार को प्रभावित नहीं कर सकता है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि विटामिन शक्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं, और कुछ मामलों में, विटामिन की कमी से इरेक्शन और यौन गतिविधि में समस्या हो सकती है।

आइए देखें कि पुरुष शक्ति में सुधार के लिए कौन से विटामिन महत्वपूर्ण हैं।

समूह अ

रेटिनॉल और प्रोविटामिन बीटा-कैरोटीन न केवल जननांग प्रणाली के कामकाज और स्वस्थ प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण घटक हैं, बल्कि पुरुषों के अंतरंग जीवन की शक्ति और गुणवत्ता में सुधार के लिए कई विटामिनों में भी पहला स्थान लेते हैं।वे सेक्स हार्मोन और शुक्राणु की गुणवत्ता के उत्पादन के लिए भी जिम्मेदार हैं।शक्ति में सुधार के लिए विटामिन ए हर आदमी के आहार में मौजूद होना चाहिए।

विटामिन ए अनुपलब्ध नहीं है, लेकिन कई सामान्य खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे कि जर्दी, कद्दू, मक्खन, अजमोद, गाजर, कॉड, बीफ लीवर और कई अन्य।याद रखें कि विटामिन ए वसा में घुलनशील विटामिन है।इसलिए, यदि आपकी पसंद शक्ति में सुधार करने और रेटिनॉल की कमी को पूरा करने के लिए एक ही गाजर पर गिर गई, यानी आपको खट्टा क्रीम या मक्खन के साथ इसकी आवश्यकता है, अन्यथा थोड़ा सा अर्थ होगा, और यह शक्ति के सुधार को प्रभावित नहीं करेगा किसी भी तरह।और अगर आपकी पसंद दवा की तैयारी पर पड़ती है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि रेटिनॉल शराब के साथ संगत नहीं है - यह संयोजन यकृत को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकता है।

ग्रुप बी

समूह बी से शक्ति वृद्धि के लिए विटामिन पारंपरिक रूप से विभिन्न तंत्रिका संबंधी रोगों के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने देखा है कि ये विटामिन मुख्य पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में सुधार करते हैं।और साथ ही, तंत्रिका तंत्र के काम को उत्तेजित करके, वे उत्तेजना बढ़ाते हैं और संवेदनशीलता बढ़ाते हैं।पुरुषों के लिए कौन से बी विटामिन महत्वपूर्ण हैं और वे कहाँ पाए जाते हैं - हम नीचे और अधिक विस्तार से विचार करेंगे:

1. पर_एकया थायमिन।यह विटामिन थकान और टोन को कम करता है।यह मटर, सोयाबीन, बीन्स, साबुत अनाज उत्पादों और वसायुक्त मांस में पाया जाता है।
2. पर₂या राइबोफ्लेविन।एक आदमी के शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, जिससे जननांग प्रणाली के काम को उत्तेजित करता है और परिणामस्वरूप, निर्माण में सुधार होता है।खासतौर पर इसकी काफी मात्रा डेयरी उत्पादों और सफेद गोभी में पाई जाती है।
3. पर₃या निकोटिनिक एसिड।प्रोटीन संश्लेषण और शुक्राणुजनन में भाग लेता है।नट्स, एक प्रकार का अनाज, चिकन, सामन और मूंगफली में पाया जाता है।
4. पर₅या पैंटोथेनिक एसिड।ऊर्जा की रिहाई में भाग लेता है, जिसका यौन गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और शक्ति में सुधार होता है।स्रोत बी₅हरी सब्जियां, अंग मांस और फलियां हैं।
5. पर₆या पाइरिडोक्सिन।सेरोटोनिन के उत्पादन में भाग लेता है।डेयरी और मांस उत्पादों, नट्स में निहित।
6. पर₇या बायोटिन।कैलोरी, टोन से ऊर्जा मुक्त करता है और ताकत देता है।फलियां और नट्स में इसकी भरपूर मात्रा।
7. पर₉या फोलिक एसिड।यह पुरुष शरीर की प्रजनन प्रणाली के स्वस्थ कामकाज में अपरिहार्य है।स्वस्थ शुक्राणु के निर्माण और कई हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से शक्ति में वृद्धि को प्रभावित करते हैं और यौन गतिविधि में सुधार करते हैं।
8. साइनोकोबालामिन या विटामिन बी₁₂. यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, हेमटोपोइजिस में भाग लेता है, तंत्रिका तंत्र पर एक टॉनिक प्रभाव डालता है, रक्तचाप को सामान्य करता है और सामान्य स्थिति में सुधार करता है।Cyanocobalamin एक ऐसा पदार्थ है जो न केवल महिलाओं, बल्कि पुरुषों के प्रजनन अंगों पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है, जो वीर्य द्रव में शुक्राणु की सामग्री को सामान्य करता है।

विटामिन सी

विटामिन सी ताजी सब्जियों और फलों में पाया जाता है।खट्टे फल एस्कॉर्बिक एसिड से भी भरपूर होते हैं।सर्दियों में, सौकरकूट से विटामिन सी की कमी पूरी तरह से भर जाती है।

यह सीधे पुरुषों की यौन गतिविधि में शामिल है, क्योंकि विटामिन सी सीधे विभिन्न हार्मोन के उत्पादन और स्तर को प्रभावित करता है जो शक्ति को बढ़ाते हैं और यौन गतिविधि में सुधार करते हैं।यह रक्त वाहिकाओं को भी मजबूत करता है, जिसका निर्माण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से प्रोस्टेट एडेनोमा का खतरा काफी कम हो जाता है और शक्ति में सुधार होता है।

टोकोफेरोल

विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ पुरुषों के स्वास्थ्य का स्रोत हैं।कायाकल्प के प्रभाव के अलावा, टोकोफेरॉल पुरुष शरीर के सभी अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम और हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।यह सब एक आदमी के अंतरंग जीवन, यौन गतिविधि में वृद्धि और शक्ति में सुधार के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है।

विटामिन ई नट्स और कद्दू के बीज, जैतून और मकई के तेल, अंडे की जर्दी और मांस और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है।हाइपोविटामिनोसिस ई बांझपन का कारण बन सकता है।

प्रोविटामिन डी समूह

Cholecalciferol और ergocalciferol पुरुष हार्मोन के संश्लेषण के साथ अटूट रूप से जुड़े हुए हैं।इसके अलावा, वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और हृदय प्रणाली के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।लंबे समय तक हाइपोविटामिनोसिस डी प्रोस्टेट कैंसर के विकास का कारण बन सकता है, और यह, आप देखते हैं, किसी भी तरह से शक्ति में सुधार नहीं करेगा।